Salut les champions, aujourd'hui on se retrouve avec l'un de mes clients Mathieu, qui a fait une sacrée transformation physique, il va vous raconter un peu son parcours et les problématiques auxquelles nous avons fait face !
Rafael : Un plaisir de te retrouver mon champion !
Mathieu : Salut tout le monde, salut coach, c'est également un plaisir.
R : raconte-nous un peu ce que tu fais dans la vie, tes débuts à l'entraînement etc..
M : Moi c'est Mathieu, j'ai 26 ans et je suis commercial dans le domaine du CHR.
J'ai toujours pratiqué du sport mais pas forcément de la musculation directement.
J'ai commencé la musculation il y a 4 ans maintenant, un peu comme tout le monde par des exercices de base dans ma chambre, pompes, abdominaux, curls etc...
J'ai vite été limité dans la progression par mon matériel, mes connaissances en musculation et par l'exécution des mouvements qui n'étaient pas propres et engendraient des douleurs.
R : comment es-tu passé de la salle au coaching ?
M: J’avais des idées reçues sur la salle de sport, et puis quand on est débutant, on peut se mettre une pression inutile, on a peur du jugement, de mal faire devant les autres, de paraître ridicule mais je me suis lancé.
j’ai eu ton contact par Julia Bedfert Étiopathe, praticienne en santé préventive, qui a constaté que j'avais toujours les mêmes maux, blessures, et que de ce fait mon corps manquait d'une musculature profonde, posturale .
Elle m'a alors conseillé de faire du renforcement musculaire en cohérence avec ma morphologie pour pallier à ces blessures répétitives.
J'ai donc pris contact avec toi et tu m'as conseillé d'aller en salle de sport pour progresser plus vite et plus facilement.
R : On a établi une stratégie d'entraînement, et parallèlement à ça tu as fait la nutrition avec Julia Baleine , une autre Julia (rires) , et le combo a bien marché !
M : Oui c'est ça j'ai commencé je faisais 1m96 pour 68kg. J'étais très maigre. Je savais que la nutrition avait un rôle primordial dans mon objectif de prise de masse j'ai donc directement pris rdv avec Julia Baleine.
Aujourd'hui je suis à 85kg.
R : A l'entraînement, on a fait face à un problème majeur des épaules qui réagissent beaucoup, elles prennent l'ascendant sur les pectoraux lors des mouvements de développé, on a donc dû utiliser des méthodes particulières !
M : Totalement, j'ai beaucoup de mal à développer et ressentir les pectoraux sur les exercices dédiés. Tu as trouvé des aménagements d'exercice, des exercices précis pour que je puisse les ressentir et les développer. C'est là qu'on se rend compte de l'importance d'avoir un coach.
R : Et c’est ça qui est passionnant dans ce métier, résoudre les problématiques !
Maintenant tu es parvenu à ton premier objectif, ton objectif est de travailler maintenant davantage sur la densité, pour devenir ce que j'appelle "rocheux" (rires) !
M : Mon premier objectif était de créer de la masse musculaire, un objectif qu'on a parfaitement réalisé ensemble.
Aujourd'hui je ne souhaite pas forcément prendre plus de masse musculaire mais travailler sur la densité et effectivement devenir « rocheux » et plus dessiné (rires) . Ce qu'on va aussi parfaitement réaliser ensemble !
*poignée de main comme dans Predator avec Arnold Schwarzenegger et Carl Weathers
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